Tips Elak Rasa Lapar Dan Dahaga Ketika Berpuasa

Kurang dua minggu dari sekarang kita akan start berpuasa. Biasalah bila dah lama tak berpuasa, tiba-tiba nak kena puasa 30 hari pulak tu, mahunya perut kita terkejutkan!

Bagaimana kita nak elak daripada rasa lapar dan dahaga?

Saya akan kongsikan beberapa tips yang boleh diamalkan untuk elak rasa lapar dan dahaga semasa berpuasa.

Antara tips yang boleh kita amalkan seperti berikut:

1. Diwajibkan bersahur sebelum terbitnya Fajar. Seeloknya elakkan tidur yang berlebihan sehingga terlepas waktu sahur.

2. Elakkan minuman yang manis dan bergula kerana ianya akan membuat badan cepat berasa kehausan. 

Kalau nak kekal segar dan tak rasa dahaga boleh ambil PERFORMANCE DRINK..

3. Banyakkan minum air kosong atau air suam ketika malam sebelum bersahur dan waktu sahur.

4. Elakkan makanan ringan semasa sahur seperti mee segera (Maggi), snek ringan, fast food dan sebagainya kerana ia mengandungi terlalu banyak garam. 

Tahukah anda garam yang berlebihan akan menyebabkan badan  ternyah hidrat.

5. Digalakkan memakan makanan yang berkarbohidrat tinggi seperti nasi,roti, Oat, pengambilan protein seperti  ikan atau daging dan sayur kerana ianya berkalori lebih tinggi.

6. Di nasihatkan memakan 3 hingga 7 biji kurma kerana kurma lambat dicerna atau dihadam. Kajian  juga membuktikan bahawa kurma dapat menahan lapar di bulan Puasa. 

Kalau tak boleh nak telan kurma yang banyak, boleh blend kurma dengan susu segar ataupun ESP..sedap beb!! Pasti jatuh cinta.

7. Elakkan terlalu banyak tidur pada bulan puasa kerana anda akan lebih cepat berasa lapar dan  dahaga.

8. Elakkan minuman berkafien tinggi seperti teh dan kopi kerana ianya akan menyebabkan lebih  mudah ternyah hidrat. Kalau anda penggemar teh atau kafein, boleh cuba Cinch Energy Tea Mi.

Jom kita amalkan, supaya puasa kali ni kita dapat banyak keberkatan dari Allah swt..

SELAMAT BERPUASA

dan 

AHLAN WA SAHLAN YA RAMADHAN.

NUKILAN

Rabiatul

0125584478

PENGEDAR SHAKLEE RAWANG

PENGEDAR SHAKLEE JALAN TAR / KLCC

PENGEDAR SHAKLEE SELAYANG

Si Pemberi Tenaga

"Balik kampung hoho balik kampung, hati riang"

Wow!! Mood beraya dah on, jadinya jalanraya akan menjadi sesak bermula dari hari ini,so berhati-hati ketika memandu ye rakan-rakan fb semua..biarlah lambat asalkan selamat sampai ke destinasi.
Alhamdulillah saya sekeluarga dah selamat sampai Taiping dalam 3.30 pagi semalam,kereta dah mula banyak di highway tp masih lagi bergerak tanpa jam yang teruk.
Saya dan husband suka perjalanan malam sebab cuaca sejuk dan anak-anak tak banyak meragam sebab sepanjang perjalanan tidur saje..
Sebelum bergerak tadi, gabungan #Cinchtea dan #Performancedrink wajib diambil dulu untuk pastikan husband kekal bertenaga, tidak penat dan tidak mengantuk,yerlah disiang hari badan dah penat dengan keje di opiskan...Saya? Oh semestilah joint minum segelas air #cinchtea + #performancedrink ni, mana boleh skip minum,sebab bau aroma cinch tea ni pun dah wangi dan ditambah pula rasa masam orange dari performance drink,memang menyelerakan..lagipun
tugas sebagai co-pilot ni penting sebenarnya,ada keje-keje khas yang perlu dilakukan mcm jadi rakan bersembang,rakan menyuap makanan dan minuman,rakan mengurut tengkuk kalau en husband dah hilang fokus dalam pemanduan.
Ini antara tips dari kami untuk pemanduan selamat balik ke kampung,anda bagaimana?
Semoga selamat sampai ke destinasi masing-masing,amin.

Rabiatul 012-5584478
CID: RawangKLSelayang

#tsunamishaklee
#ptstim9
#tipspemanduanselamat
#cinchteashaklee
#performancedrinkshaklee
#sihatsemulajadi
#inikisahsaya

Klinik Bergerak Ketika Bercuti

Mood cuti dah datang..adui malas dah rasa nak pg keje,rumah pun tak abis berkemas lagi,si bambam Hannah ni langsung tak nak berenggang dengan ibu.Susah ibu nak bergerak untuk buat koje.
Kena buat checklist nampak gayanya ni,kalau tak,ada yang tertinggal barang nanti.
Hrmm antara barang yang wajib bawa sekali vitamin harian saya ler..perkara pertama yang akan disimpan dalam beg,supaya nanti tak lupa.
Ada beg khas untuk vitamin ni,segala jenis vitamin yang nak bawa memang terus masuk dalam beg ni.Tak boleh nak bayangkan kalau terlupa bawa,mesti rasa tak sempurna je..Dalam beg ni bukan aje vitamin si ibu aje,malah untuk hubby dan anak-anak mesti ada sekali.
Tak kisah angkut sebotol-sebotol, kalau ada emergency pada ahli family yang lain,boleh bagi je stok yang ada.lagipun naik kete pegi travel mana-mana tak penat pun nak angkut beg vitamin ni..
Bak kata pepatah lama " sediakan payung sebelum hujan.saya dah sediakan 'klinik bergerak',anda bagaimana?

#tsunamishaklee
#ptstim9
#inikisahsaya
#sihatsemulajadi
#traveldenganvitamin