Tips Dan Amalan Untuk Mengurangkan Bacaan Tekanan Darah Tinggi

Hipertensi atau lebih dikenali sebagai tekanan darah tinggi adalah penyakit kronik yang boleh membawa kepada komplikasi teruk. Seramai 37% rakyat Malaysia mengidap penyakit darah tinggi.

Mari kita amalkan 10 Tips Untuk mengurangkan Tekanan Darah Tinggi yang dialami.

1. Kurangkan berat badan

Ambil inisiatif untuk mengurangkan atau mengawal berat badan. 

2.  Bersenamlah dengan kerap

Cuba untuk bersenam sekurang-kurangnya 30minit setiap hari.

3. Kurangkan pengambilan garam

Hadkan pengambilan garam hanya 2.3g sehari. Kurangkan juga pengambilan kicap,telur atau iksn masin. Ini kerana garam boleh meningkatkan tekanan darah.

4. Jangan merokok

Kesan nikotin merokok dapat tingkatkan tekanan darah tinggi sehingga 10mm Hg sehingga sejam. Jika anda kerap merokok sepanjang hari, bacaan tekanan darah anda juga boleh menjadi tinggi.

5. Kurangkan Stress

Stress boleh mengakibatkan kita terkena strok dan boleh mengakibatkam serangn jantung. Stress juga boleh memudaratkan tahap kesihatan kita dan boleh menyebabkan sistem imun badan kita jadi lemah.

6. Makan bawang putih

Bawang putih memang banyak kelebihan dan manfaar untuk menangani pelbagai jenis penyakit. Kandungan Allicin yang terkandung dalam bawang putih boleh menurunkan tekanan darah kita. Kajian mendapati setiap dos yang mengandungi 1.8miligram Allicin dapat menurunkan tekaman darah sebanyak 10% dalam tempoh 2minggu.

7.  Makan tembikai di pagi hari

Tembikai sering dianggap sebagai buah-buahan untuk musim panas. Tahukah anda, dengan memakan tembikai ia dapat membantu menurunkam tekanan darah. Apabila memakan tembikai, sejenis bahan organik yang dipanggil citrulline, a-asid amino akan ditukarkan kepada asud amino L-arginine, seterusnya menghasilkan,nitrik oksida yang berfungsi dalam mengawal sel-sel dan sistem dalam badan serta meluaskan saluran darah, mengurangkam rintangan vascular dan seterusnya merendahkan tekanan darah.

8. Ambil minyak ikan

Kajian mendapati dengan pengambilan minyak ikan secara konsisten dapat mengurangkan risiko serangan jantung atau angin ahmar.Ia juga telah terbukti dapat menurunkan tekanan darah, disamping mengurangkan trigliserida dan meningkatkan tahap kolestrol baik HDL.

9. Makan bunga raya

Bunga raya telah digunakan secara semulajadi untuk merawat tekanan darah. Kajian juga mendapati bunga raya berfungsi sebagai diuretik, yang menarik keluar natrium dari saluran darah,  seterusnya mengurangkan tekanan pada dinding arteri.

10. Minum air kelapa

Air kelapa segar mengandungi kalium dan magnesium.Kedua-duanya berkaitan dengan fungsi otot biasa dan organ lain termasuklah jantung. Terdapat kajian menyatakan dengan meminum air kelapa dapat membantu mengurangkan tekanan darah.

11. Sirap bluberi

Buah bluberi kaya dengan quertin dan flavonoid yang boleh menjamin dan kesihatan jantung anda.

Selamat beramal dengan tips yang diberikan..

RABIATUL 

012-5584478

Ketahui Kelebihan VIVIX SHAKLEE

KELEBIHAN VIVIX YANG PERLU ANDA TAHU

Vivix™ Minuman campuran botani merupakan revolusi terbaru di dalam pemakanan polifenol. Vivix ™ mengandungi campuran unik botani Polygonum Cuspidatum, Anggur Muscadine, Elderberi Eropah dan Lobak Ungu yang kaya dengan polifenol. 

Polifenol adalah kumpulan fitokimia yang terdiri daripada sebatian tanaman yang mengandungi khasiat antioksidan dan sel anti-penuaan semulajadi.

FUNGSI VIVIX

📍Memperbaiki DNA. 

Setiap hari, tubuh kita mengalami kerosakan DNA (salah satunya akibat radikal bebas) yang menyebabkan proses penuaan terjadi begitu cepat. Vivix membantu melambatkan dan melindungi DNA sel tubuh kita dan melambatkan proses tersebut.

📍Memperbaiki tenaga sel.

 Semakin tubuh kita terdedah kepada penuaan, semakin cepat sel tubuh kita kehilangan tenaga. Ini akan menurunkan fungsi sel. Vivix membantu menguatkan sel tubuh.

📍Membantu meningkatkan fungsi otak, kardiovaskular, imuniti dan sendi.

KANDUNGAN DI DALAM VIVIX

❤RESVERATROL adalah kandungan utama VIVIX daripada muscadine grape dan buah lain. VIVIX mempunyai 10 kali ganda resveratrol.

❤Tinggi Resveratrol menjadikan vivix mempunyai nilai antioksida dan antikanser yang tinggi

 

❤ Patents-pending. Hanya shaklee sahaja yang tahu bagaimana cara shaklee ekstrak dan hasilkan vivix

❤RESEARCH DONE- Selama 20 tahun shaklee menjalankan kajian untuk menghasilkan vivix

❤Dihasilkan secara cool extraction bermakna, nutrient dalam buah tidak musnah dan hilang.

❤Dihasilkan dari muscadine grape yang ditanam khas petani yang terbesar dan terbaik dunia 

❤Sebiji anggur muscadine boleh mencecah ratusan ringgit. Bayangkan berapa bilangan muscadine grape yang diperlukan untuk sebotol vivix?? Maka Vivix tersangatlah EKSKLUSIF

❤Sebotol vivix adalah pure ekstrak buah yang tidak perlukan apa2 bahan pengawet ,air dan alcohol.. Yang jika disimpan didalam freezer tidak akan beku,jika diletak diluar tidak  akan meruap.

Shaklee Distributors & Business  Leader

RABIATUL

012-5584478

PENGEDAR SHAKLEE RAWANG

PENGEDAR SHAKLEE JALAN TAR / KLCC

PENGEDAR SHAKLEE SELAYANG

Kebaikan Omega Kepada Pesakit Jantung

Dewasa kini lebih ramai golongan muda yang berumur dalam lingkungan 20-an telah dikesan menghidap penyakit jantung.
Ini kerana dengan keadaan situadi ekonomi yang tak menentu, telah memaksa rakyat Malaysia bekerja keras  dalam keadaan stress tanpa mengira faktor kesihatan. Bukan itu aje,amalan pemakanan yang lebih kepada pemakanan fast food yang mudah dan senang untuk dilakukan. Gaya hidup yang tidak sihat dan kurang melakukan aktiviti bersenam  yang jarang diamalkan oleh rakyat Malaysia, merupaka penyumbang kepada berlakunya masalah penyakit jantung.
Untuk mengelak terjadinya masalah penyakit jantung, kita perlulah ada kesedaran dalam menjaga tahap kesihatan kita.
Selalulah mengamalkan Omega Guard dan COQ Health Plus untuk memastikan tahap kesihatan jantung anda berada dalam keadaan baik.

Kebaikan minyak ikan Omega 3  untuk pesakit jantung.

🍄Mengurangkan risiko insiden serangan jantung
🍄Mengurangkan sakit dada Agina pada pesakit yang mempunyai masalah saluran jantung tersumbat (Ischaemic Heart Disease)
🍄Mengurangkam risiko kematian akibat serangan jantung
🍄Mengurangkan risiko mendapat denyutan jantung yang tidak menentu (arrythmia)
🍄Mengurangkan risiko serangan jantung kali kedua bagi pesakit yang pernah mendapat serangan jantung sebelum ini.

Terdapat beberapa kajian yang telah dilakukan mengenai hubung kait antara kebaikan minyak ikan omega kepada pesakit jantung.
Antaranya:

📌1. Kajian yang dilakukan oleh DART Study ( The Diet and Reinfortion Trial) di Amerika Syarikat.
Kajian dilakukan mengenai hubung kait antara pemakanan ikan yang kaya dengan Omega 3 dengan pencegahan serangan jantung untuk kali kedua adalaj sangat berkait rapat. Dalam kajian tersebut,seramai 1015 pesakit jantung yang dipilih dan dinasihatkan untuk mengambil dan mengamalkan memakan supplemen Omega dan seramai 1018 pesakit jantung dipilih untuk tidak berbuat demikian. Kajian ini dibuat selama 2 tahun,hasil daripada kajian mendapati terdapat menurunan sebanyak 29% risiko di dalam kadar kematian di kalangan pesakit jantung yang memakan supplemen Omega3.Kajian selanjutnya juga mendapat hasil yang positif dengan pengambilan supplemen Omega 3 juga menghasiljan kesan yang baik untuk kesihatan jantung.

📌2. Kajian kedua - American Journal of Clinical Nutrition dan Journal of American Medical Association (JAMA).
Terdapat 2 lagi jurnal perubatan utama di Amerika Syarikat yang diterbitkan pads tahun 2006, telah memberiksn ulasan yang positif tentang kebaikan Omega 3.
Berdasarkan laporan kajian tersebut yang telah dijalankan di seluruh dunia, terdapat pengurangan yang ketara dalam jumlah kadar krmatian keseluruhan dan insiden penyakit serangan jantung (Myocardial Infarction) di kalangan mereka yang mengamalksn pemskanan minyak ikan atau mengambil supplemen tambahan Omega 3 setiap hari.

📌3. Kajian ketiga - Daripada Pengkaji GISSI - Prevenzione pada tahun 1999.
Laporan dalam jurnal perubatan The Lancet mengenai satu kajian yang dijalankan melibatkan 11,324 pesakit yang telah mendapat serangan jantung ( Myocardial Infarction). Kesemua pesakit telah diberikan makanan supplemen tambahan Omega 3 yang mengandungi 1000mg setiap hari dan hasilnya terdapat pengurangan kadar kematian akibat serangan jantung kali kedua sebanyak 45%.

Kesimpulannya Omega Guard Shaklee yang mengandungi 1000mg memang pilihan terbaik untuk mereka yang mengalami masalah jantung..

Rabiatul
012-5584478