Merokok Boleh Berhenti Dengan Vivix? Boleh Percaya Ke?

Kenapa ye ramai yang suka merokok, terutama sekali bagi kaum lelaki? Adakah dengan merokok ni anda akan nampak macho? Bagi si isteri semestinya anda akan berasa risau jika suami anda seorang perokok tegar.. Lebih-lebih lagi jika ada anak lelaki, sebagai seorang ibu mesti anda rasa takut jika anak anda akan mengikuti jejak langkah ayah mereka.

Dah puas menasihati dan memberi galakan untuk berhenti merokok pada sang suami? tapi masih juga tiada sebarang tanda untuk berhenti. Alasannya dah sebati dalam diri, susah nak berhenti.Tapi yang peliknya sang suami jika di bulan ramadhan boleh pula mereka menahan diri dari merokok di siang hari, tetapi kembali balik aktiviti merokok di malam hari..Hrmmm, betul kata orang tua-tua, kalau hati tiada kesungguhan untuk berhenti buat macam mana pun tak akan berhenti jugalah.

Di sini saya ingin kongsikan beberapa tips yang boleh diamalkan dan mudah didapati. Sang isteri boleh mengamalkan tips berikut untuk sang suami tercinta berhenti merokok.

Berhenti Merokok Melalui Pemakanan.

1. MADU

Makan madu secara bertahap akan melepaskan glukosa ke aliran darah. Tambahan pula, madu memiliki antioksidan yang akan membantu dalam menghilangkan racun dalam darah.

2. MAKANAN MASIN

Makanan masin dapat memadamkan keinginan peghisap rokok. Apa yang perlu dilakukan adalah cuba makan dalam kuantiti yang sedikit masin ataupun mengambil secubit garam.

3. HALIA DAN BAWANG PUTIH

Halia dan bawang putih dapat membantu untuk mengatasi keinginan merokok. Rasa ‘panas’ halia dan bawang putih akan membantu melepaskan racun-racun yang berpunca daripada merokok. Selain itu, ia juga turut membantu dalam menjaga peraliran darah dan tekanan seimbang ketika menarik diri daripada kebiasaan merokok.

4. KAYU MANIS

Menghirup atau menghidu aroma kayu manis boleh membuatkan seseorang itu seperti sedang ‘berkhayal’ rasanya lebih enak dari asap rokok. Menurut pakar pemakanan memakan kayu manis juga akan menenangkan otak dan saraf.

5. EPAL

Merokok memberikan banyak racun dalam darah tubuh yang boleh menyebabkan pelbagai komplikasi penyakit. Makan epal setiap hari dapat memerangi racun yang disebabkan rokok.Epal mengandungi banyak air dan ‘pektin’ yang membantu mengeluarkan racun dalam tubuh. Malah, tekstur epal juga boleh mengurangkan keinginan untuk merokok.

6. SUSU

Ketika merokok, bibir kehilangan kenyalan dan menjadi lebih gelap. Minum segelas susu dikatakan akan membantu menghidupkan zat di bibir. Rasa susu memiliki kekuatan untuk membuat rasa rokok menjadi pahit.

Aternatif lain adalah dengan mengamalkan Vivix Shaklee..

Bagaimana Vivix Shaklee dapat memulihkan DNA seorang perokok tegar?

Secara ringkasnya, Vivix Shaklee bertindak dengan cara memulihkan semula struktur DNA dan seterusnya membantu menghasilkan sel-sel yang lebih sihat. Sel-sel yang telah rosak akan dibaiki. Jika anda seorang perokok yang mengidap kanser, vivix membantu membaiki sel-sel kanser ini dengan cara membaiki struktur DNA sel tersebut.

Bagaimana Vivix Shaklee membantu perokok tegar berhenti merokok?

Dengan pengambilan Vivix Shaklee selama 2 minggu secara berterusan, InshaAllah boleh berhenti merokok untuk selama-lamanya. Vivix Shaklee akan menyebabkan anda secara automatik tidak mahu merokok lagi sebab setiap kali anda merokok, rokok tersebut akan rasa pahit. Ini bermakna sel-sel badan anda sendiri akan menolak rokok secara automatik. Bukan itu sahaja, dengan pengambilan Vivix Shaklee, anda bukan sahaja boleh berhenti merokok, bahkan anda juga akan bertambah berseri dan nampak muda.

Kenapa?

Sebab Vivix Shaklee merupakan antioksidan yang sangat berkesan untuk membuatkan anda nampak 20 tahun lebih muda.


Ikuti kisah en suami ini berusaha untuk berhenti merokok Dengan Cepat untuk Selama-Lamanya 





Testimoni penggunaan Vivix Shaklee untuk berhenti rokok

ikhlas dari hati,

Rabiatul

012-5584478

Tips Mudah Mengatasi Proses Kelahiran Yang Menyakitkan

Setiap ibu-ibu yang hamil pasti akan melalui proses kelahiran. Semestinya pengalaman bersalin setiap ibu tidak sama antara satu sama lain. Setiap ibu hamil, ALLAH dah tentukan bagaimana rasa nikmat bersalin yang perlu ditempuh oleh semua ibu.

Bagi saya pengalaman bersalin merupakan pengalaman yang tidak dapat dilupakan. Pengalaman sakit selama 17jam semasa melahirkan anak pertama 6 tahun lepas, memang tak dapat digambarkan dengan kata-kata. Betullah kata orang tua, seorang ibu sanggup berkorban dan bertarung nyawa demi melahirkan anak yang telah dikandung selama 9 bulan. Tidak kira kesakitan yang dialami itu terlalu sakit atau mengalami kompilasi bersalin yang pelbagai, seorang ibu sanggup menempuh rintangan demi melahirkan anak yang disayangi.

Saya ingin berkongsi tip mudah bagi para ibu di luar sana untuk mengatasi proses kelahiran yang menyakitkan dan berpanjangan.

Selalu Bersenam

Senaman penting untuk memastikan kesihatan anda berada pada tahap yang memuaskan. Keraplah bersenam dan pada bulan terakhir kehamilan, buat senaman dengan berjalan selama 30 minit sambil mempraktikkan latihan pernafasan. Langkah ini penting untuk membantu dan mengawal diri ketika menahan sakit dan meneran apabila kepala bayi sudah kelihatan.

Elakkan Terlalu Banyak Berehat

Jangan hanya duduk tanpa berbuat apa-apa. Ketika mengemas rumah umpanya, anda digalakkan untuk berkeadaan duduk itik. Graviti keadaan anda ketika itu akan merangsang bayi untuk “turun” dan memudahkan proses kelahiran.

Jaga Pemakanan

Langkah menjaga pemakanan perlu sentiasa dititikberatkan. Pastikan makanan yang diambil adalah makanan ysng sihat dan seimbang. Pastikan pemakanan seharian anda lengkap dengan segala keperluan zat makanan. Selain itu, minum air kosong dalam jumlah yang mencukupi dan makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran.

Pemakanan Sunnah

Selain mengamalkan kurma yang dikatakan bagus dalam mengekalkan tenaga semasa proses bersalin, anda juga boleh mengamalkan kismis, madu dan habbatus sauda sepanjang kehamilan. Selain memudahkan bersalin, amalan pemakanan ini dipercayai dapat membantu mengelakkan bayi daripada mengalami jaundis.

Khatam Al-Quran Sepanjang Hamil

Ada sesetengah wanita hamil memilih surah tertentu untuk dibaca ketika hamil. Sebenarnya tidak perlu memilih surah untuk diamalkan, sebaliknya baca kesemua surah adalah lebih baik. Sebaik-baiknya dalam tempoh sembilan bulan kehamilan, cuba khatam Al-Quran, paling kurang sekali.

Amalkan Surah Maryam

Sepanjang hamil, jangan mengelak dan malas untuk membaca Surah Maryam setiap hari. Surah ini sesuai diamalkan dengan tujuan memudahkan proses bersalin. Ada pendapat menyarankan agar bersujud setiap kali tiba di ayat sujud tilawah. Dalam keadaan sujud itu, jangan lupa untuk berdoa supaya dipermudahkan bersalin.

Kerap Bersama Suami

Pada saat akhir menanti kelahiran, keraplah melakukan hubungan seks dengan suami. Doktor berpendapat air mani mengeluarkan hormon prostaglandin yang boleh merangsang kontraksi.

Berendam Sebelum Ke Hospital

Sebelum ke hospital, si ibu hamil di galakkan berendam di dalam tab mandi berisi air suam.Ia di percayai dapat mempercepatkan proses bersalin. Jika tiada tab mandi di rumah, si ibu boleh juga menggunakan kolam mandi kanak-kanak bagi tujuan ini.

Pastikan Tenaga Mencukupi

Tenaga mencukupi adalah penting sebelummemasuki bilik bersalin. Makan dan minum secukupnya bagi mengelakkan si ibu berasa lapar dan mudah letih sewaktu dalam proses bersalin.

Posisi Bersalin

Semasa dalam proses bersalin, si ibu juga boleh mengaplikasi apa jua jenis posisi yang dirasakan selesa bagi mereka. Apa yang penting di ibu jangan berbaring sahaja, kerana akan melambatkan proses pembukaan serviks. Sebaliknya, banyakkan berjalan-jalan di sekitar bilik bersalin selepas mengalami fasa kontraksi.

Jangan Meneran

Jika belum tiba waktu yang betul-betul untuk bersalin, jangan sesekali meneran. Kawal pernafasan dengan menarik nafas secara mendalam dan hembus perlahan-lahan, secara konsisten.

Amalan doa dan Selusuh

Amalkan doa mudah bersalin apabila kandungan mencecah usia tujuh bulan, disamping mengamalkan minum air atau minyak selusuh. Selain itu boleh juga dipraktikkan menyapu minyak selusuh di perut dari atas ke bawah, untuk tujuan memudahkan bayi keluar bila tiba masanya kelak.

Alhamdulillah tahun ini juga Allah SWT memberi kesempatan kepada saya sekali lagi untuk merasa proses bersalin, semoga dengan mengamalkan tips di atas, akan mengurangkan rasa sakit dan memudahkan proses bersalin kita, insyaallah,amin. 

ikhlas dari hati,

Rabiatul

012-5584478

Masalah Kejang Otot Kaki Bagi Ibu Hamil: Tips Mudah Untuk Mengatasinya

Siapa pernah mengalami pengalaman ketika tidur tiba-tiba kaki kita mengalami kekejangan otot? Rasanya ramai ibu-ibu yang hamil diluar sana pernah mengalami keadaan seperti ini. Saya juga pernah mengalami beberapa kali situasi begini. Bila dah terkena memang tak boleh nak bayangkan rasa kesakitan yang dialami. Kadang-kadang tu, kesakitan akibat kekejangan kaki ni saya boleh rasai sehingga keesokan harinya.

Di sini ada sedikit info yang boleh kita kongsi bersama dan dijadikan panduan bersama mengenai masalah kekejangan otot kaki bagi ibu hamil.

Bagaimana kejang otot kaki boleh berlaku?

Kekejangan kaki ataupun lebih di kenali sebagai 'Simpul Mengkarung' di kalangan masyarakat Melayu kita. Selalunya kekerapan terjadi pada trimester kedua dan juga ketiga, terutama pada waktu malam ketika ibu hamil sedang tidur.
Apakah Simptom Kekejangan Kaki?

Selalunya kita akan berasa sakit pada otot betis, seperti meregang dan otot kita tertarik. sehingga kita akan terasa uratnya menegang hingga kebahagian tapak kaki.

Faktor Penyebab Kekejangan Otot Kaki

Keletihan yang melampau dan tahap cecair dalam badan tinggi
Kemungkinan kekurangan Kalsium dalam badan
Pertambahan berat badan yang harus ditanggung dimana ia boleh memberi tekanan kepada otot kaki.
Apabila kandungan makin membesar dan semakin mengembang daripada saiz asal membuatkan lebih tekanan terhadap sistem peredaran darah terutama dibahagian kaki.
Faktor pemakanan juga dikatakan mempengaruhi terjadinya kekejangan otot kaki.

10 Tips Mudah Elak Kekejangan Otot Kaki

Perkara Yang Perlu Dilakukan Sekiranya Kita Sedang Mengalami Kekejangan Otot Kaki

• Luruskan kaki dan dengan lembut betulkan kedudukan tumit. Kemudian tarik ibu jari kaki menghala ke badan secara perlahan-lahan beberapa kali.

• Boleh juga berdiri dipermukaan yang sejuk seperti lantai kerana kadangkala ia boelh menghentikan kekejangan kaki.

• Letakkan pad suam pada betis bagi melegakan kekejangan otot kaki.

Semoga dengan maklumat yang diberi dapat membantu ibu-ibu hamil diluar sana yang selalu mengalami masalah ini dapat kualiti tidur yang mencukupi dan nyenyak tanpa sebarang gangguan.

Lagi info mengenai masalah kekejangan otot kaki : http://vitaminsihatalami.blogspot.com/2014/04/kejang-kaki-ketika-hamil.html

Ikhlas Dari Hati,

Rabiatul

Get Clean Shaklee: Membantu Tugas Harian Anda Dengan Lebih Mudah!!

Bila kita membicarakan tentang kesihatan diri, sudah tentulah rumah menjadi tempat yang paling bersih dan selamat untuk didiami di atas muka bumi ini. Namun adakah anda memilih produk pencuci yang digunakan itu yang betul dan SELAMAT lebih-lebih lagi terhadap insan yang tersayang; BERKESAN terhadap segala jenis kotoran degil; MESRA ALAM untuk bumi kita; dan yang paling penting JIMAT untuk wang perbelanjaan kita.

Apakah pilihan anda? Adakah produk kebersihan dipasaran sekarang mengandungi semua elemen diatas?

Cuba jadikan GET CLEAN SHAKLEE sebahagian daripada produk kebersihan anda. Bila pertama kali anda guna, mesti anda akan jatuh cinta berkali-kali. Tak percaya? Bila anda dah menggunakannya anda akan tahu keberkesanannya yang sememangnya multi purpose.

Apa itu GET CLEAN SHAKLEE.

Sebenarnya ada 4 jenis produk kebersihan yang boleh kita miliki yang mempunyai pelbagai fungsi bagi setiap satu. Antaranya:-

• Basic H - Organic Super Cleaning Concentrate
• Hand Dish Wash Concentrate
• Fresh Laundry Concentrate (Powder)
• Soft Fabric Concentrate

Basic H Organic Super Cleaning Concentrate 

Tanpa Toksik, Cara Membersih Secara Semulajadi

Sebotol pencuci Basic H Organic Ianya memang amat menjimatkan dan benar-benar berkesan. Untuk 1001 kegunaan pembersihan dan cucian - membuang kotoran, menanggalkan minyak gris yang degil dan kotoran dari mana-mana permukaan yang boleh dibasuh; luar dan dalam; dinding, tingkap, cermin, lantai, peralatan dapur, dapur masak, ketuhar dan mana-mana bahagian tertutup dan perabot.

Hand Dish Wash Concentrate 

Pencuci Pinggan Basuhan Tangan 

Anda hanya perlukan beberapa titisan bagi mencucui setimbun pinggan yang berminyak. Memudahkan tugas anda tanpa perlu menyental dan membilas berkali-kali. Malah dengan penggunaan dish wash concentate ini dapat:-

• Melembutkan tangan
• kaya dengan buih dan tahan lebih lama
• membuat pinggan lebih berkilat

Fresh Laundry Concentrate (Powder)

Formula semulajadi untuk pakaian lebih bersih

Formula enzim semulajadinya menjadikan pakaian anda lebih bersih dan anda tidak perlu risau jika ada ahli keluarga anda yang alah pada sabun biasa, sabun ini memang sesuai digunakan bagi mereka yang mempunyai alahan (Ekzema) dan pada pakaian bayi.

Soft Fabric Concentrate

Ia berbau segar, selembut sutera dan dapat mengurangkan kedutan dan menghilangkan kesan statik pada pakaian yang mungkin ada pada pencuci yang anda gunakan sebelum ini.

Tercari- cari produk semulajadi untuk bahan cucian anda? Apa kata anda cuba Set Get Clean Shaklee yang sememangnya berkesan, disamping selamat pada alam sekitar dan yang paling penting diperbuat daripada bahan dan sumber SEMULAJADI yang semestinya bebas daripada unsur bahan kimia.

Ingin membuat pembelian??

boleh terus menghubungi: 

Rabiatul - 012- 5584478(sms/whatsapp/wechat) . 

ATAU 

Pembayaran boleh diajukan pada akaun (MAYBANK) 162405147912 .

Setiap pesanan akan dibuat selepas pembayaran dilakukan. 

Sila berikan butir- butir seperti bukti transaksi, nama penuh, alamat, no telefon dan alamat email.

COD Area : BATU CAVES, RAWANG, ULU YAM, KLCC,KL

Kencing Malam Bagi Kanak-Kanak: Normal Atau Tidak??

“Alamak!! Adam, kamu kencing lagi ke? Mama baru je lepas tukar cadar katil kamu”.. Kenapa kamu tak bangun pergi ke toilet? Pernah tak anda mengalami situasi seperti begini? Anak yang kerap terkencing pada waktu malam? Adakah kencing malam ni satu penyakit yang serius bagi kanak-kanak? Sebenarnya Enuresis (terma dalam perubatan) atau kencing malam adalah keadaan di mana kanak-kanak kencing tanpa disedari semasa tidur.

Satu kajian telah dilakukan yang 10 - 14 peratus daripada kanak-kanak yang berumur lima hingga 12 tahun masih terus kencing malam walaupun mereka tiada masalah dalam sistem buah pinggang. Di Malaysia sahaja masih terdapst lebih kurang 6.2 peratus daripada kanak-kanak yang berumur antara 7 hingga 12 tahun masih lagi kencing malam.

Bagaimana Kencing Malam Boleh Berlaku

• Ruang pundi kencing yang kecil

• Gangguan tidur. Kebanyakan kanak-kanak yang mengalami masalah kencing malam dikatakan tidur terlalu nyenyak.

• Kurang penghasilan hormon yang dipanggil ‘Vasopressin’ semasa tidur. Hormon Vesopressin ini penting untuk mengurangkan penghasilan kencing pada waktu malam.

Jenis-jenis Kencing Malam

• Kencing malam hanya pada waktu malam (peringkat awal nokturnal enuresis)

• Kencing malam pada waktu malam dan siang hari (tidak boleh mengawal kencing). Kes seperti ini mesti segera mendapat nasihat dan rawatan doktor untuk mengatasi masalah ini.

Adakah kencing malam memerlukan ujian kesihatan?

Tidak semestinya jika anak kita hanya kencing malam tanpa disedari pada waktu malam sahaja.

Kesan pada anak-anak jika kerap kencing malam

• Boleh mengakibatkan perasaan rendah diri dan masalah ini boleh menyebabkan faktor risiko untuk mengalami masalah psikiatri.

• Tekanan dalam keluarga

Cara Rawatan

• Mengubah tabiat kencing malam anak-anak kita dengan selalu mengingatkan mereka supaya kencing terlebih dahulu sebelum tidur.

• Pengambilan ubat untuk membantu anak anda mengawal kencing.

• Faktor usia - akan bertambah baik bila umur semakin meningkat.

• Ibu bapa perlu main peranan dengan selalu mengerakkan anak anda diwaktu malam untuk membangunkan mereka untuk kencing.

Alternatif untuk mengatasi kencing malam yang boleh dipraktikkan

• Jangan salahkan anak kita, sebenarnya kencing malam ini di luar kawalan mereka. Sentiasalah bercakap secara terbuka untuk menasihati mereka.

• Kurangkan pengambilan air terutama di waktu malam

• Gunakan lapik tilam yang kalis air

Semoga tips yang diberikan ini dapat memberi pengetahuan dalam menangani masalah kencing malam bagi anak-anak kita.

Ikhlas dari hati,

Rabiatul

(012-5584478)

Penyakit Asma Boleh Membawa Maut? Bahayakah Pada Diri Kita.

Assalamualaikum w.b.t. 

Hari ini saya nak share sedikit info tentang penyakit asma/semput atau lelah. Dengan keadaan cuaca yang tidak menentu sekarang, amat mudah untuk terkena serangan asma.

Apa itu Asma?

Asma atau biasanya disebut sebagai semput atau lelah. Adakah penyakit asma berbahaya di kalangan orang dewasa? Sesungguhnya asma boleh membawa maut. Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), kematian akibat asma di seluruh dunia setiap tahun dianggarkan mencecah angka 250,000.

Bagaimana Asma / Lelah boleh Terjadi?

Asma adalah penyakit paru-paru kronik yang menyebabkan kesukaran bernafas yang berepisod, di mana terdapat penyempitan sementara salur pernafasan di dalam peparu, disebabkan keadaannya yang hyper aktif (oversensitive). Dalam penyakit asma, terdapat radangan (inflammation) dan pembengkakan pada lapisan salur pernafasan , peningkatan jumlah pengeluaran mukus, dan juga penyempitan otot pada dinding salur pernafasan, di mana kesemua ini menyebabkan kurangnya keluar masuk udara dari peparu.

Apakah punca yang menyebabkan serangan asma?

• jangkitan kuman, terutamanya selsema dan demam
• alergi (cth: bulu haiwan, habuk, tungau dll)
• asap rokok (atau asap-asap toksik yang lain)
• perubahan suhu dan cuaca yang mendadak
• iritasi dari bahan dari tempat pekerjaan (cth: habuk kayu, bahan chemical, spray cat dll)
• ubat-ubatan (cth: aspirin, ubat jantung dll)
• sesetengah permakanan dan bahan pengawet makanan
• senaman, terutamanya dalam cuaca yang sejuk
• stres, emosi

Apakah simptom atau tanda-tanda asma yang kronik?

• susah bernafas
• sesak dada
• mengeluarkan bunyi 'wheezing' bila bernafas
• batuk yang berterusan (terutama pada waktu malam)
• Pengggunaan yang kerap inhaler
• Kebiruan pada bibir
• Kegelisahan
• Pertukaran warna kulit muka
• Susah untuk bercakap
• Berdebar-debar 

Ada harapankah untuk pulih seperti biasa kembali?

Bagi mereka yang mempunyai sejarah penyaki asma, Selalulah berjumpa dengan doktor secara rutin supaya anda boleh mengetahui tahap penyakit anda. Selain itu anda perlu elakkan daripada perkara-perkara yang boleh menyebabkan asma seperti:-

• Membela haiwan peliharaan yang jenis berbulu seperti ayam, kucing.
• Jangan menghampiri persekitaran yang mempunyai banyak debu, hama dan kulat. 
• Elakkan pengambilan ubat-ubatan seperti aspirin, dextran, hydrocortisone dan penicillin. 
• Hindarkan daripada mengambil makanan dan minuman yang boleh menyebabkan Asma seperti kekacang, susu, telur, minuman cola, pengawet, monosodium L-glutamate dan alkohol.
• Kurangkan ketawa atau menagis secara keterlaluan kerana boleh menggalakkan Asma.
• Hindarkan daripada bahan-bahan seperti asap rokok, asap kayu, semburan minyak wangi dan cat baru boleh juga menyebabkan Asma.
• Keadaan cuaca yang terlalu sejuk dan lembap 

Karies Gigi Bahayakah Pada Anak Kita

Pernahkah kita melihat kanak-kanak berumur kurang daripada dua tahun mempunyai gigi yang kecoklatan atau hitam?Warna putih pada giginya pula seperti terhakis? Apakah faktor yang boleh menyebabkan kanak-kanak ini mengalami keadaan gigi tersebut?

Puncanya adalah disebabkan oleh KARIES GIGI atau PEREPUTAN GIGI. Fenomena ini sering berlaku di kalangan kanak-kanak  semenjak berusia seawal satu atau dua tahun lagi.

BAGAIMANA KARIES BERLAKU

Karies gigi berlaku apabila lapisan luar (yang dikenali sebagai enamel) gigi mula mereput. Gigi akan mula mereput apabila tahap pH oral (mulut) berada dibawah 5.5 (berasid). Fenomena berasid berpunca terutamanya disebabkan oleh asid organik yang di hasilkan oleh bakteria dalam mulut. Bakteria ini terjadi hasil daripada pengambilan Gula Ekstrinsik. 

 Gula Ekstrinsik - Gula yang tidak terdapat dalam struktur sel dan boleh berlaku secara semulajadi dalam makanan dan minuman. 

Contoh makanan dan minuman yang mempunyai Gula Ekstrinsik

• Segala jenis manisan, gula dan coklat
• kek dan biskut
• Roti, pastri dan pai buah-buahan
• Puding span dan segala jenis puding
• Buah buahan kering
• Gula yang ditambah ke dalam minuman dan sewaktu peyediaan makanan
• Bijirin sarapan yang manis
• Jem, kaya, jeruk
• Ais krim
• Buah-buahan dalam tin
• Minuman ringa bergula
• Minuman berasaskan susu (susu kocak)
• Gula yang terdapat dalam minuman beralkohol

KESAN DARIPADA KARIES GIGI

Kesan yang paling ketara ialah kesan akut (serta merta) seperti kesakitan gigi dan kesan jangka masa panjang seperti mengalami kesukaran untuk makan dan kualiti hidup yang berkurang.

22 TIPS UNTUK KURANGKAN KARIES GIGI

1. Hadkan pengambilan gula Ekstrinsik
2. Hadkan pemberian susu botol hanya untuk pengambilan air dan susu
3. Elakkan mencelup atau mencicah biskut atau roti kedalam gula, contohnya minuman yang manis atau madu
4. Kurangkan pengambilan gula semasa penyediaan makanan ketika memasak
5. Gantikan pencucu mulut yang manis dengan pilihan yang lebih sihat seperti buah buahan.
6. Menyediakan jus dalam bentuk yang kuran pekat, sudah dicampur dengan air tanpa gula dalam cawan (nisbah 50:50)
7. Semak label makanan untuk kandungan gula
8. Pilih makanan yang kurang gula atau makanan yang berlabel ' gula rendah/ bebas gula'. Kandungan gula tidak boleh melebihi daripada 5g setiap 100g makanan pejal atau 2.5g per cecair 100ml.
9. Carila alternatif jika kandungan gula yang disenaraikan adalah tinggi atau jika kandungan gula disenaraikan pada senarai tiga terawal dalam senarai ramuan.
10. Berhati-hati dengan sebarang vitamin atau makanan tambahan smaa ada dalam bentuk kunyahan ataupun cecair yang mungkin mengandungi kandungan gula yang tinggi. Baca label terlebih dahulu atau semak dengan doktor atau ahli farmasi yang bertauliah.
11. Jarakkan masa pengambilan satu hingga dua jam antara satu makanan atau minuman manis dengan makanan seterusnya. Jarakan masa ini adalah perlu untuk membolehkan air liur menuetralkan semula keadaan berasid di dalam mulut dan membenarkan proses pengaktifan mineral berlaku.
12. Hadkan pengambilan makanan dan minuman yang mengandungi Gula Ekstrinsik hanya pada waktu makan utama, sebaliknya ELAKKAN daripada mengambil pada waktu senggang seperti sewaktu menonton tv. Banyakkan minum air kosong antara waktu makan utama.
13. Hidangkan makanan pencuci mulut bersama-sama makanan atau minuman yang tidak mengandungi Gula Ekstrinsik seperti buah-buahab, sayur-sayuran, kekacang dan juga produk tenusu.
14. Hanya minum air kosong, susu dan teh antara waktu makan
15. Mengurangkan masa interaksi dengan gula Ekstrinsik didalam mulut. Contoh menghisap gula-gula.
16. Elakkan amalan menidurkan bayi / kanak - kanak dengan botol susu di dalam mulut mereka.
17. Bersihkan gigi dan gusi dengan kain kasa atau tuala mula selepas selesai penyusuan botol.
18. Mengalakkan anak minum dari cawan secara beransur - ansur  dan cuba berusaha untuk menghentikan kanak-kanak daripada penyusuan botol.
19. Jangan galakkan anak mengemam atau menyimpan makanan atau minuman manis dalam tempoh yang lama di dalam mulut
20. Menggalakan memberus gigi setiap hari atau ajar anak berkumur terutamanya selepas makan atau selepas pengambilan makanan ringan.
21. Melakukan rawatan pemeriksaan gigi secara berkala.
22. Beri anak sumber pemakanan yang berkhasiat dan seimbang dengan semua nutrien penting.

Ibu bapa mestilah memberi pendedahan awal terhadap bahayanya makanan manis  dan memberi contoh teladan yang baik terhadap anak mereka.Dengan pengambilan diet yang seimbang dan berkhasiat akan membina dan mengekalkan gigi yang kuat dan gusi yang sihat, disamping mengamalkan semua tips diatas kesihatan gigi anak-anak kita pasti akan terjamin, inshaallah.

Ikhlas dari hati,

Rabiatul

012-5584478

7 Kesilapan Pasangan Sukar Hamil

Setiap pasangan yang berkahwin mesti mengimpikan sebuah keluarga yang mempunyai kehadiran cahaya mata. Tapi tidak semua pasangan berkesempatan untuk mempunyai sebuah keluarga yang sempurna.

Tahukah anda banyak faktor yang boleh mempengaruhi tahap kesuburan yang boleh menjejaskan pasangan anda untuk hamil.

7 Kesilapan sukar hamil yang selalu dipandang remeh bagi setiap pasangan adalah:-

1) Penggunaan Pelincir

Tahukah anda, penggunaan pelincir yang salah semasa mengadakan hubungan intim boleh mengurangkan peluang untuk hamil. Sebenarnya semua gel pelincir boleh merosakkan sperma. Cara terbaik untuk memperbaiki hubungan anda adalah dengan cuba pertingkatkan pelincir semula jadi anda. Lakukan lebih banyak 'foreplay' sebelum memulakan hubungan intim. Dengan kaedah begini lebih banyak pelincir semula jadi terhasil untuk membantu sperma terus hidup.

2) Simpan Sperma

Ada pasangan beranggapan dengan mengelakkan hubungan seks dalam masa sebulan dapat menjimatkan sperma. Ini merupakan kesilapan yang paling besar!!! Memang benar, jika disimpan , sperma mungkin lebih banyak. Tetapi sebenarnya kebanyakan sperma sudah menjadi lemah dan lembap serta tidak mampu mensenyawakan telur. Oleh itu, jika anda ingin hamil, sperma yang segar memang diperlukan.

3) Pengambilan Vitamin C

Sebenarnya dengan pengambilan Vitamin C secara istiqamah, sangat bagus untuk meningkatkan kesuburan . Tahukah anda, dengan pengambilan Vitamin C ini ia boleh memperbaiki cecair serviks. Cecair ini berfungsi mengangkut sperma ke dalam serviks dan ke rahim. Tanpanya sperma tidak mampu hidup lebih lama. Namun jangan ambil secara berlebihan kerana dikhuatiri akan menyebabkan kekeringan serviks pula. Seeloknya hanya boleh diambil tidak lebih 1,000mg kadungan vitamin C setiap hari.  

4) Tekanan

Tekanan merupakan salah satu faktor yang boleh mendorong kepada untuk sukar hamil. Sebagai contoh, bila ada yang bertanyadan mengatakan 'relakslah' ini sebenarnya akan menambahkan lagi tekanan pada pasangan. Selalu lakukan terapi untuk menghilangkan stress dan tekanan seperti ketawa daripada memaksa diri untuk bertenang.

5) Makanan

Selalunya wanita yang hamil tahu makanan apa yang patut dijauhi untuk mengelakkan daripada perkara yang tidak diingini berlaku. Tetapi bagi wanita yang sedang mencuba untuk hamil ramai yang tidak ambil tahu tentang perkara ini. Contohnya jika anda ingin hamil, sila jauhkan dari memakan ikan yang mengandungi kandungan merkuri yang tinggi, namun jangan elak semua ikan yang ada kerana ada ikan yang kaya dengan sumber protein, vitamin D, dan asid lemak Omega yang bagus untuk membantu kehamilan.

6) Minuman Berkafien

Rasanya ramai dikalangan kita yang suka minuman yang berunsurkan kafien. Selain rasanya yang menyedapkan, ditambah dengan bau aroma yang menyelerakan, sudah pasti ramai dikalangan kita yang menyukainya. Ada kajian yang mengatakan secawan kopi sehari sudah cukup untuk mengurangkan peuang untuk hamil bagi wanita sehingga 50% peratus dalam tempoh 12 bulan. Jadi jika anda penggemar kopi dan ingin untuk hamil, silalah ambil perhatian dan cuba untuk mengurangkan mengambil kafien setiap hari.

7) Ubat-Ubatan Yang Mesti Dijauhi Kaum Lelaki

Ada pelbagai ubat-ubatan yang secara tidak langsug boleh mempengaruhi proses kehamilan anda. Sebagai contoh jika suami anda ada mengambil ubat merawat ulser, masalah gastrik, ubat tekanan tinggi sebenarnya boeh mempengaruhi dan mempunyai kesan buruk  terhadap tahap pengeluaran sperma dan juga kesuburan mereka. Sebaliknya cuba amalkan sumber supplemen yang lebih baik seperti Zink Complex, Vitamin C dan Vitamin E yang sememangnya kaya dengan selenium yang boleh membantu mempertingkatkan tahap kesuburan dan keaktifan sperma pasangan anda.

Bagi pasangan yang belum lagi dikurniakan anak, cuba elakkan perkara diatas yang boleh menyukarkan peluang untuk hamil. Kita berusaha dan selebihnya kita bertawakal dan berserah pada Allah SWT untuk menentukan segalanya. Banyakkan berdoa pada Allah moga diberi peluang untuk hamil.

Ikhlas dari hati, 

Rabiatul

(012-5584478)

vitaminsihatalami.blogspot.com

Inginkan Perut Yang Kempis Seperti Miranda Kerr? Tips Untuk Kurangkan Lemak Perut

Wow cantiknya tubuh badan model antarabangsa ni.. tiada langsung benjolan lemak di badannya jeles tengok!! Nak juga merasa badan macam si dia, tapi.... hrmm lemak oh lemak kenapalah banyak sangat kat badan ni?..

Pernah mengalami masalah seperti diatas? Terutamanya lemak di perut? Rasanya ramai yang mengalami masalah seperti ini terutama bagi kaum wanita yang sudah melahirkan anak.. Jika dibandingkan dengan zaman sebelum kawin, masyaallah pinggang bak sepeti kerengga, perut pula langsung tidak kelihatan. Tetapi bila dah memasuki alam perkahwinan dilema lemak diperut menjadi igauan mimpi buruk bagi kaum wanita. Kaum lelaki juga tidak ketinggalan mengalami masalah yang sama, tetapi mereka tidak seperti kita yang ingin nampak cantik seperti zaman remaja, Bagi kaum lelaki, boroi juga nampak hensem..hihi..

Bukan mudah untuk kita menutup benjolan-benjolan lemak di badan bila dah mengalaminya, sedikit sebanyak ia akan mempengaruhi personaliti dan penampilan kita. Secara tidak langsung level self confidence kita akan berkurangan.

Sebenarnya lemak yang terkumpul di perut dan mendap organ tubuh akan mendedahkan diri kita kepada masalah penyakit yang serius seperti diabetes dan penyakit jatung. 

Bagaimana lemak di perut boleh terjadi?

Lemak diperut disebut sebagai lemak viseral, ia berperanan sebagai mengocak hormon stress seperti kortisol dan komponen yang mencetuskan keradangan,cytokines yang akan menejaskan pengeluaran insulin tubuh. Kesannya kita akan terdedah kepada dua penyakit yang kronik seperti tadi.

Namun kita jangan berasa bimbang jika kita mengamalkan secara berterusan  tips untuk kurangkan lemak perut.

• Melakukan aktiviti fizikal seperti berlari, berbasikal atau berenang
•  Mengambil makanan yang lebih berunsurkan protein 
• Pilih makanan yang mengandungi lemak polyunsaturated (lemak tak tepu)
• Ambil satu atau dua sudu makan cuka
• Amalkan yoga atau bersenam untuk menurunkan berat badan
• Dapatkan tidur yang cukup
• Elakkan bangun lewat pada hujung minggu
• Minum 2-3 cawan teh hijau sehari.
• Amalkan minum segelas air masak sebelum makan
• Makan perlahan-lahan sehingga lumat
• Jangan amalkan makanan segera dan minuman berkabonat
• Banyakkan makanan buah - buahan sebagai hidangan snek
• Kurangkan pengambilan gula dalam pemakanan
• Jangan tinggal sarapan pagi
• Sentiasa lakukan 'push up'

Contoh Senaman untuk mengurangkan lemak di perut

Mulai dari hari ini jom amalkan  tips untuk kurangkan lemak perut untuk mendapatkan bentuk badan yang diingini. 

Selamat mencuba !!!

ikhlas dari

Rabiatul

(012-5584478)

vitaminsihatalami.blogspot.com

Risau HB Rendah ketika Hamil? Bagaimana untuk mengatasinya

Pernah mengalami anemia / HB atau tekanan darah rendah ketika hamil? Walaupun anda tidak hamil sekalipun tapi mengalami masalah yang sama seperti saya? Kalau diikutkan history kesihatan saya, saya ni memang mengalami masalah tekanan darah rendah walaupun tidak mengandung, dari zaman remaja lagi, tapi saya ni jenis yang aktif so saya dah tahu condition badan saya tidak berada dalam keadaan yang normal. 

Bagi sesetengah ibu yang mengandung mesti akan mengalami masalah HB rendah. Saya juga tidak terkecuali mengalami masalah yang sama ketika mengandungkan kali pertama dan kedua. Masa mengandung kali pertama dulu, keadaan HB saya tak der perubahan langsung dari kandungan seusia dua bulan hinggalah ke 9 bulan dan masa nak tunggu kelahiran pun bacaan HB saya hanya 9 g/L sahaja. Paling tinggi pun bacaan yang pernah saya terima 9.8g/L. Memang setiap bulan tahan telinga dengar radio lama berbunyi dari nurse klinik kesihatan. Apalagi kena cucuklah jawabnya, masa ni redha jerlah.. Nak buat macam mana saya dah berpantang dan ikut petua orang lama dari pelbagai aspek untuk elak dri HB rendah setiap bulan, tapi masih juga terjadi. Minuman berkafein memang saya tak sentuh langsung, Setiap pagi dan malam saya hanya minum susu, buah dan sayur memang makanan wajib setiap hari diambil, itu belum lagi makan supplimen yang diberi oleh doctor and farmasi.. (masa ni tak tahu lagi pasal Shaklee).

Bila HB kita rendah kita akan selalu pitam, ini memang selalu terjadi pada saya dulu, boleh dikatakan setiap bulanlah saya mengalaminya. Lebih-lebih lagi bila waktu panas terik memang akan selalu terjadi pitam.

Untuk kehamilan ketiga ni saya dah tak mengalami masalah HB rendah lagi, Alhamdulillah bacaan dah kembali normal dan jarang terkena serangan pitam. Sekarang usia kandungan saya dah mencecah 5bulan setengah. Mungkin berkat saya amalkan secara istiqamah set kesihatan optimum untuk kesihatan diri saya, sejak saya dah mula pegi kerja dengan motor. Sebenarnya untuk ketahanan badan saya yang setiap hari menyedut udara ‘segar’ dari asap kenderaan dan terkena hujan setiap hari sejak dah mula pergi kerja dengan husband 

Rupa-rupanya bila saya amati set kesihatan optimum ni sama dengan set awal kehamilan, memang 2 in 1 supplemen Shaklee ni. Beli satu set dapat dua kebaikan seperti yang saya rasai sekarang ni. Berbaloi dan value for money. 

Bukan tu je, rakan-rakan di ofis hairan dengan stamina badan saya walaupun mengandung tetapi sentiasa cergas dan aktif sepanjang masa. Alhamdulillah saya tidak mengalami keletihan walaupun kadang-kadang seharian bergerak. Ada juga yang tegur perubahan pada wajah saya yang makin cerah, diaorang ingat saya amalkan produk yang makin popular sekarang ni Qu Puteh, nak tergelak juga di buatnya sampai macam tu sekali andaian diaorang,hihi. Sebenarnya saya tak mengambil pun sebarang produk lain selain dari SHAKLEE je. Nak tahu rahsianya, inilah penangan ESP dan Vitamin C yang terlajak laris dipasaran sekarang ni. 

Hanya mengamalkan satu full set sahaja banyak kelebihan yang saya dapat untuk diri saya. Memang menguntungkan, all in one semuanya.

Info 

Di sini saya nak kongsikan sedikit info mengenai apa itu Anemia / HB atau tekanan darah rendah supaya kita boleh mengatasinya dikemudian hari.

Apakah bacaan HB normal bagi orang dewasa serta ibu mengandung?

Paras hb seseorang dikira dalam unit g/dL (gram per deciliter). Paras normal hemoglobin bagi wanita adalah di antara 11.5 - 16.5g/dL manakala lelaki adalah 12.5 - 18.5g/dL. Manakala bacaan hb yang normal bagi ibu mengandung ialah pada julat : 11-12 g/dl (gram per deciliter).

Apakah punca bacaan HB yg rendah?

· Kurang zat besi / folate / vitamin B12

· Pendarahan

· Kanser

· Penyakit buah pinggang/ hati

· Hypothyroidism

· Thalassemia

Apakah risiko ibu mengandung yg mempunyai bacaan HB yang rendah.

Apabila paras hemoglobin tidak mencukupi, seseorang itu berisiko untuk mendapat anemia. Apabila sel darah merah yang matang dan membawa oksigen semakin berkurangan, di sinilah serangan anemia bermula. Anemia secara umumnya akan menyebabkan seseorang mudah pitam, lesu, kurang cerdas dan cergas, mudah letih serta cepat mengantuk. Manakala bagi ibu mengandung, bacaan hb yg rendah boleh mengakibatkan risiko-risiko berikut:

Kesan kepada ibu

· Ibu boleh pitam atau mudah pitam/pengsan

· Mengalami keguguran

· Mengalami kegagalan jantung

· Pendarahan semasa mengandung dan bersalin

· Risiko alami penyakit berjangkitKesan kepada bayi dalam kandungan

Kesan kepada Bayi:

· Intrauterine growth restriction (IUGR) atau Pertumbuhan janin terbantut

· Lahir sebagai premi atau tidak cukup bulan

· Berat bayi yang lahir kurang 2.5kg

· Anak lemas semasa lahir atau Asphyxia

· Mati ketika dilahirkan atau stillbirth

Apakah simptom-simptom Anemia?

Jika anda mengalami keadaan-keadaan berikut; terutamanya ketika hamil, anda mungkin berhadapan dengan risiko Anemia:

· Sentiasa letih

· Pening kepala atau pitam

· Apabila melakukan aktiviti fizikal, mudah mendapat sesak nafas

· Warna kulit bertukar menjadi pucat

· Penurunan berat badan

· Kadar denyutan jantung yang cepat

· Lemah daya ingatan

Bagi para ibu yang hamil jangan sesekali tidak ambil kisah jika anda mengalami tekanan darah rendah. Ini kerana jika ibu hamil dan mengalami masalah hb atau tekanan darah rendah berkemungkinan boleh mengalami keguguran dan melahirkan bayi pra matang.

Bagi ibu yang mengalami simptom ini perlu pastikan anda mendapat rehat yang mencukupi dan mengamalkan pemakanan yang seimbang serta berkhasiat, selain memastikan minum air secukupnya. Ibu hamil juga harus duduk atau baring jika berasa lemah dan pitam bagi mengelak terjatuh dan mengalami kecederaan. Ibu hamil juga dinasihatkan mengiring ke kanan semasa tidur bagi meningkatkan aliran darah ke jantung.

Semoga info yang diberi akan memberi manfaat pada kaum ibu hamil yang mengalami masalah seperti di atas.


ikhlas dari hati,
Rabiatul
012-5584478

FREE CONSULTATION

SHAKLEE DISTRIBUTOR & BUSINESS LEADER

Pengedar Shaklee Rawang

Pengedar Shaklee Jalan TAR / KLCC

Pengedar Shaklee Selayang

SET KEHAMILAN SHAKLEE :KEPERLUAN NUTRISI LENGKAP UNTUK IBU HAMIL

Anda tercari-cari supplemen untuk kehamilan anda? Supplemen Shaklee ada menyediakan rangkaian Set Kehamilan Shaklee yang membantu ibu-ibu yang hamil mendapat nutrisi yang lengkap dan mencukupi ketika di alam kehamilan. Apabila anda mengambil nutrisi yang lengkap disepanjang tempoh kehamilan, badan anda tidak akan berasa tidak bermaya dan lemah malah lebih ceria, aktif, sihat & gembira sepanjang hamil, pastikan anda menitikberat tentang pengambilan sumplemen yang lengkap dgn nutrisi utk tubuh badan bagi menampung keperluan harian anda ketika hamil.

Untuk Set Kehamilan Shaklee ini ia terdiri daripada trimester 1, 2 dan 3 :

- Vitalea ( multivitamin)
- B Complex (asid folik)
- Sustained Release Vitamin C
- Ostematrix
- Omega

Option : ESP + Pappermint Ginger Plus

Anda boleh tambah dengan pengambilan ESP supaya ibu lebih bertenaga dan mengoptimum kan penyerapan vitamin.

Selain itu boleh juga mengambil Peppermint Ginger Plus untuk para ibu yang mempunyai masalah loya dan angin ketika diawal kehamilan.

Set Kehamilan Shaklee kini menjadi pilihan kebanyakan ibu hamil masa kini kerana:

· lengkap dengan semua zat yang diperlukan oleh ibu hamil

· tahan berbulan-bulan

· boleh dimakan bersama ahli keluarga

· harga yang sangat berbaloi

· semulajadi (bukan sintetik)

· tidak memberi sebarang kesan sampingan

· bonus kesihatan dan kecantikan extra

· juga sesuai dijadikan set berpantang

· terbukti selamat dan berkesan

Khasiat yang terkandung didalam Set Kehamilan Shaklee

~ Multivitamin(Vita-lea) ~
mengandungi 12vitamin dan 7 galian dan ianya lengkap dengan iron formula.Iron formula sangat penting bagi ibu yang mengadung dan menyusukan anaknya.Kekurangan iron boleh membuatkan si ibu lemah,mudah nak pitam atau pengsan,Hb rendah dan sentiasa kelihatan pucat lesu.

~ B Complex ~
Lengkap dengan 8B iaitu keperluan tubuh yang sempurna ke atas vitamin B.Suplemen B complex Shaklee mengandungi Folic acid,Biotin yang sangat penting untuk pembentukan darah dan kestabilan hormon .Vitamin B dikatakan sangat penting untuk pembentukan tulang tengkorak anak di dalam kandungan.

~ Sustained Realese Vita-C ~
Sebiji vitamin C Shaklee bersamaan 7 setengah biji oren dan memenugi keperluan vitamin C minima tubuh kita iaitu 500mg.Ia sangat unik keran tidak mempunyai pewarna malah pengawet tambahan.Ianya adalah sustained realese dan akan digunakan secara beransur-ansur mengikut keperluan badan kita.

~ Omega -3(Omega Guiard) ~
Ianya sangat penting dalam membantu pembentukan otak bayi dari peringkat awal pembentukan.Mengandungi DHA yang sangat penting untuk otak.Ianya juga membantu memecahkan lemak di dalam tubuh kita.Jadi ia membantu ibu mengawal berat badan ketika mengandung.

~ Ostematrix ~
Kalsium sangat penting untuk pembinaan sel dan pembentukan tulang bayi.Tidak mengandungi lemak berbanding ibu yang hanya bergantung dengan produk tenusu.Kalsium penting untuk darah membeku dengan sempurna.membaiki ransangan urat saraf,mengelakkan kekejangan otot,sakit pinggng,lenguh-lenguh dan kebas kaki/tangan terutama bagi ibu mengandung serta kalsium juga penting untuk menstabilkan denyutan jantung dan tekanan darah tinggi.Kandungan Magnesium yang terdapat di dalam Ostematrik merupakan penyelesaian bagi mereka yang mengalami masalah sembelit ketika hamil. Ini kerana magnesium akan bertindak untuk melancarkan proses pembuangan.~Energy Soy Protein~
Ianya sangat penting untuk membina dan memperbaharui sel2 tisu ,hormon dan enzim di dalam tubuh.Sangat diperlukan oleh wanita yang hamil dan menyusukan anak.penting untuk pembentukan kuku,rambut dan kulit. Merupakan sumber protein bagi keperluan badan kita.

Esp juga memberikan ibu tenaga dimana bagi mereka yang mengalami morning sickness yang agak teruk. Ia juga memelihara dan mengelakkan janin menjadi cacat.Selain itu,protein ini juga membantu membekalkan asid amino yang bertindak membentuk otot dan organ bayi.Keperluan protein sewaktu mengandung perlulah mencukupi bagi membantu pertumbuhan plasenta,uterus,penghasilan susu dan untuk membantu aliran darah ibu yang bertambah .Keperluan protein ini semakin penting ketika kehamilan memasuki trimester ke-3.

Ingin membuat pembelian??

boleh terus menghubungi: 

Rabiatul - 012- 5584478(sms/whatsapp/wechat) . 

ATAU 

Pembayaran boleh diajukan pada akaun (MAYBANK) 162405147912 .

Setiap pesanan akan dibuat selepas pembayaran dilakukan. 

Sila berikan butir- butir seperti bukti transaksi, nama penuh, alamat, no telefon dan alamat email.

COD Area : BATU CAVES, RAWANG, ULU YAM, KLCC,KL